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主题: 为什么晚上11点前一定要睡觉

尘埃
  • 尘埃
楼主回复
  • 阅读：17536
  • 回复：2
  • 发表于：2013/9/27 10:13:23
  • 来自：江西
  1. 楼主
  2. 倒序看帖
  3. 只看该作者
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一、晚上9-11点为免疫系统（淋巴）排毒时间，此段时间应安静或听音乐。
二、晚间11-凌晨1点，肝的排毒，需在熟睡中进行。
三、凌晨1-3点，胆的排毒，需在熟睡中进行。
四、凌晨3-5点，肺的排毒。此即为何咳嗽的人在这段时间咳得最剧烈，因排毒动作已走到肺；不应用止咳药，以免抑制废积物的排除。
五、凌晨5-7点，大肠的排毒，应上厕所排便。
六、凌晨7-9点，小肠大量吸收营养的时段，应吃早餐。疗病者最好早吃，在6点半前，养生者在7点半前，不吃早餐者应改变习惯，即使拖到9、10点吃都比不吃好。
七、半夜至凌晨4点为脊椎造血时段，必须熟睡，不宜熬夜。
记住身体健康作息时间表，安排好你的生活，让你的人生丰富多彩！
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独角戏
  • 独角戏
  • 发表于：2013/9/27 16:53:09
  • 来自：江西
  1. 沙发
  2. 倒序看帖
  3. 只看该作者
早睡早起，锻炼身体。
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华全动力柴油发电机组
  • 华全动力柴油发电机组
  • 发表于：2013/9/28 16:19:55
  • 来自：山东
  1. 板凳
  2. 倒序看帖
  3. 只看该作者
熬夜没什么益处，还是应该按时作息的好啊。
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