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主题: 常见的有氧运动和无氧运动

潘根有
  • 潘根有
楼主回复
  • 阅读：1049
  • 回复：0
  • 发表于：2009/8/15 10:01:33
  • 来自：江西
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常见的有氧运动

 

         常见的有氧运动项目有：步行、慢跑、滑冰、游泳、骑自行车、打太极拳、跳健身舞、做韵律操等等。有氧运动特点是强度低、有节奏、不中断和持续，时间长。同举重、赛跑、跳高、跳远、投掷等具有爆发性的非有氧运动相比较，有氧运动是一种恒常运动，是持续5分钟以上还有余力的运动。             

常见的无氧运动

 

  常见的无氧运动项目有：如赛跑、举重、投掷、跳高、跳远、拔河、肌力训练[器械]等。 
  
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