如今，随着生活条件越来越好，伴随着各种疾病也接踵而来，高血压，高血脂，冠心病，肿瘤。看着一个个活生生的老人突然离去， 甚至一个个四五十岁的中年人也逃不开癌症的魔掌相继离开人世。这世道，究竟是怎么啦？难道真验了这句名言“福兮，祸之所伏”？为什么就不能身体健康幸福长寿呢？其实，我们真的可以做到，只是我们生活中太不懂养生之道了。尽管外界环境带给我们太多对身体健康不利的因素。如地沟油，致癌毒水，毒菜，毒大米，毒零食，应有尽有。但不管如何，我们要学会保护好我们的身体，多注意养生。在此，我从空间里看到朋友们发的治疗降血压有用食疗，与网友们一起分享。
【请告诉高血压的父母】①每天走路6000步；②翻日记，看看让你高兴的往事，保持血压平衡；③保持每天吃4瓣大蒜；④多吃芹菜；⑤少喝含糖饮料；⑥多吃土豆茄子补充钾；⑦每天喝牛奶补钙；⑧一定要戒烟戒酒⑨每天不超过5克盐；⑩吃柠檬补充维生素c。爱爸妈就告诉他们！
【治高血压的6个小窍门】①刺儿菜：每天煎服一两次，一周显效；②干老玉米胡子煮水喝；③芥末煮水洗脚，早晚1次，1天后血压即可下降；④葡萄汁送服降压药效果好；⑤明矾枕头；⑥鲜藕芝麻冰糖，每天1份，服5份即愈。 高血压，如果不想吃药，那就一定要记住这些有帮助的食物：1)降压：瘦肉、竹笋、香菇、土豆、花生；2)稳压：虾仁、海带、黄豆、蒜苗；3）控压：豌豆、虾仁、牛肉、芹菜。。转给有需要的人~（推荐几个大家都可以做的方子，试试吧~）橘子汁
食材：橘子472g、冷开水适量、蜂乳适量做法：1)准备橘子、剥皮。2)放入搅拌容器中。3)倒入适量的冷开水。4)倒入适量的蜂乳。5)搅拌成汁。6)然后随意加入蜂蜜，搅拌均匀即可饮用。在做的过程中，遇到什么不明白的地方，可以扫描微信二维码，回复消息【美食名】，即可收到图文并茂的正宗做法。
菊花水果茶
食材：苹果200g、红枣5粒、干菊花10粒、蜂蜜适量做法：1)准备好所有的食材。2)红枣和菊花用清水冲洗干净。3)锅中加入清水放入红枣煮至。4)苹果去皮切丁。5)红枣煮上15分钟，加入苹果丁，再放入菊花，煮上5-8分钟关火。6)然后随意加入蜂蜜，搅拌均匀即可饮用。鲜鱼萝卜汤
食材：刁子鱼400g、白萝卜50g、姜1片做法：1)备齐所有材料:刁子鱼 白萝卜 姜2)白萝卜去皮，切短粗丝；3)锅中放少许油，晃动锅使油铺满锅底，放入处理好的刁子鱼；4)煎至一面金黄，翻面，煎另一面；5)加入滚开的水，没过鱼，放入姜片，大火烧开后，继续以大火煮10分钟，转小火炖20分钟左右；6)放入白萝卜丝；7)继续煮10分钟左右即可。冬瓜茶
食材：冬瓜800g、红糖150g、冰糖150g、姜片3片
做法：1)准备好所有的食材。
2)冬瓜洗净连皮切碎，倒入红糖拌均匀腌制片刻。
3)腌制出水锅放置火上放入姜片大火加热。
4)大火煮开后。
5)加入冰糖继续煮至。
6)冰糖溶化关小火熬制。
7)差不多1个半小时，冬瓜已经直至透明融化汤汁粘稠关火。
8)把冬瓜过滤，汤汁盛入干净瓶中，入冰箱冷藏，喝的时候用冷开水冲饮。
蚕豆粥
食材：鲜蚕豆100g、大米50g、小米50g、盐少许 做法：1)鲜蚕豆洗净，大米和小米淘洗干净清水浸泡15分钟。2)锅中水烧开加入大米和小米。3)大火煮开，加盖关小火。4)差不多米已经熟烂，再放入蚕豆一起煮至。5)加少许盐搅拌。6)15分钟左右蚕豆已熟粥稠米烂关火。肉末芹菜
食材：肉末150g、芹菜400g、郫县豆瓣适量、花生油适量做法：1)买来猪肉时让卖家搅成肉末。用淀粉抓一下备用。2)芹菜去掉叶子，洗净，切段。3)作料准备好：切好葱姜丝，拍蒜。4)花生油烧开，放肉末爆炒，放姜葱蒜爆锅，两大勺郫县豆瓣。5)将郫县豆瓣与肉末翻炒均匀。6)放芹菜翻炒。7)美味肉末芹菜炒好了，装盘。
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